Как организовать правильный уход за зубами

Зубы являются важным органом человеческого тела. Не многие знают, как правильно осуществлять уход за зубами. Данная структура состоит из нескольких частей: коронки, шейки и корня. Зубы относятся к костным структурам, так как они имеют высокую прочность и твердость. Несмотря на это, они могут разрушаться. Основными причинами в данной ситуации являются:

  • нерациональное соблюдение гигиены полости рта;
  • неправильное питание;
  • нерегулярное посещение стоматолога.

Соблюдение простых гигиенических мероприятий помогает сделать зубы здоровыми, крепкими и предупредить множество заболеваний, среди которых наибольшее значение имеет кариес.

Гигиенические мероприятия

Уход за зубами

Уход за зубами предполагает следующие аспекты:

  • ежедневную чистку при помощи зубной пасты или зубного порошка;
  • полоскание после еды;
  • чистку перед сном;
  • применение зубной нити;
  • периодическое (раз в полгода) посещение стоматолога;
  • регулярную смену щетки;
  • правильное (сбалансированное) питание;
  • своевременное лечение хронической патологии полости рта;
  • отказ от сигарет и употребление алкоголя.

Наибольшее значение имеет регулярная чистка обычной зубной щеткой. Желательно, чтобы она была средней жесткости. Если она будет очень жесткой, то чистка может вызвать травматизацию десен, что может спровоцировать кровоточивость. Мягкая щетка плохо убирает налет. В полости рта постоянно обитает огромное количество микроорганизмов. Большинство из них относится к условно-патогенной микрофлоре. Непосредственно после приема пищи на зубах остаются мельчайшие частицы пищи. Они являются питательной средой для микробов. Со временем бактерии размножаются и скапливаются на зубной эмали. Это может приводить к кариесу.

Очищение зубов щеткой проводится не реже двух раз в сутки. Лучше, если чистка будет осуществляться после каждого приема пищи, но это не всегда возможно. Делается это утром и на ночь перед сном. Для более эффективного очищения нужно иметь щетку с подвижной головкой. Предпочтительнее, если ворсинки будут иметь разную величину. Щетки нужно постоянно менять. Рекомендуется делать это реже 1 раза в 3 месяца, потому что щетинки теряют былую эластичность, загрязняются и плохо справляются со своей работой. Не нужно также пользоваться чужими зубными щетками.

Технология чистки

Уход за зубами — это целая наука. Даже обыкновенная чистка имеет свои особенности. Большинство людей чистят зубы неправильно. Здесь важно соблюдать продолжительность и технологию. Во-первых, непосредственно перед чисткой щетку нужно тщательно промыть. Целесообразно использовать для этого горячую воду, чтобы убить часть микроорганизмов. Во-вторых, на щетку требуется нанести небольшое количество пасты. В-третьих, не рекомендуется постоянно пользоваться отбеливающими пастами, так как они часто содержат большое количество абразивных веществ (гранул), которые могут повреждать эмаль зуба. В-четвертых, очищать нужно как наружные, так и внутренние стенки зубов. Особое внимание уделяется тем зубам, которые располагаются далеко.

Чистку начинают с верхней челюсти. Щетка ставится под некоторым углом, после чего делаются выметающие движения по направлению от десен к верхней части зуба.

Двигать щетку нужно только в одном направлении. Не нужно торопиться. Нецелесообразно сочетать различные движения между собой (круговые, продольные и поперечные), так как это способствует оставлению на зубах большого количества налета и бактерий. Для 1 зуба делается не менее 20 таких движений. В-пятых, можно менять 1-2 раза зубную пасту на щетке. Ротовую полость необходимо тщательно прополоскать по окончании чистки. Время чистки составляет около 3-4 минут. Не нужно забывать промывать зубную щетку. Чтобы последняя не загрязнялась во время хранения, ее требуется ставить в чистый стакан таким образом, чтобы щетина была направлена вверх и не касалась поверхностей.

Другие средства по уходу

Другие средства по уходу

Уход за зубами не ограничивается одной чисткой. Даже после чистки между зубами остаются частицы пищи. Чтобы их убрать, необходимо пользоваться зубной нитью. Ее можно приобрести в любой аптеке. Выпускаются они в катушках. Процедура чистки довольно проста. Нужно вытащить нитку требуемого размера, оторвать ее от катушки, взять обеими руками за концы, поместить между зубами и передвигать ее от десны к режущей кромке. Для очищения полости рта нередко применяются различные эликсиры, противокариозные бальзамы, спреи. Они могут обладать бактерицидным эффектом. Они приятны на вкус, устраняют неприятный запах изо рта. Чистить нужно не только зубы, но и внутренние поверхности щек и сам язык. В противном случае скопившиеся там бактерии могут попадать на зубы. Нужен ли уход за имплантами зубов? Немаловажное значение имеет уход за имплантами и зубными протезами. Зубные протезы требуется снять, после чего тщательно очистить.

Комплексный уход предполагает оптимизацию питания. Требуется исключить из употребления твердые продукты, ограничить употребление алкоголя, тщательно прожевывать пищу. Рекомендуется употреблять только натуральные продукты.

Рацион должен содержать продукты, богатые витаминами, кальцием, фосфором.

К ним относится молочная продукция, свежая рыба, морепродукты, овощи, фрукты, мясо. Кальций и фосфор участвуют в формировании костной ткани. Важно также оптимальное поступление в организм фтора вместе с водой. Требуется ограничить употребление сладкого, соленого и кислого. Нельзя пить слишком холодную или горячую воду. Требуется отказаться от курения, приема большого количества кофе и напитков с красителями. На эмаль зубов влияют и некоторые лекарства, например, тетрациклины. Таким образом, чтобы зубы были здоровыми, крепкими и красивыми, требуется комплексный уход. От качества функционирования зубов зависит степень механической обработки пищи и состояние нижних отделов ЖКТ.