Как правильно чистить зубы?

Не только дети, но и взрослые не знают, как чистить зубы правильно и как за ними ухаживать. Чтобы не возникли заболевания ротовой полости, за ней нужно ухаживать должным образом.

Большинство людей привыкло совершать чистку зубов, однако не все из них делают это правильно. Тем не менее ошибки в данном процессе могут стать причиной заболевания десен и полости рта. Рассмотрим, как ухаживать за зубами и как их укрепить.

Ошибки, совершаемые при чистке зубов

Стоит разобрать ошибки в процессе чистки зубов:Ошибки, совершаемые при чистке зубов

  1. Неправильно подобранная зубная щетка.

В рекламе часто гарантируют, что с приобретением модной щетки или пасты зубы непременно станут здоровыми и крепкими. Потому преимущественная часть населения привыкла считать, что с покупкой такого товара исчезнут все проблемы.

Однако это мнение ошибочно. Щетка выбирается с учетом индивидуальных параметров ротовой полости, десен, зубной эмали. Потому в процессе покупки щетки важно помнить, что:

  • длина ручки должна быть удобной (такая щетка не будет доставлять дискомфорт);
  • щетина должна быть жесткой в меру, так как ткани полости рта достаточно чувствительные и мягкие;
  • размер головки не должен вредить зубам, деснам.
  1. Редкая или непродолжительная чистка зубов.

Если редко чистить зубы, то на них образуется налет, который, в свою очередь, ведет к различным воспалительным процессам и бактериям.

Чистить зубы нужно не меньше 2 раз в день (лучше всего 3).

Процесс должен длиться до 2 минут. Некоторые специалисты настаивают условно делить ротовую полость на 4 части (квадрат) и уделять каждой из них по 30 секунд.

  1. В то же время частая чистка вредит зубам, угрожая при этом оставить полость рта высушенной, а кожу вокруг губ — раздраженной.

Потому лучше чистить 3 раза. Многим хочется с целью устранения запаха в полости рта чаще чистить зубы, но это, несомненно, вредит деснам и ведет к утоньшению зубной эмали. Если, например, на работе нет пасты, то остатки пищи можно легко устранить зубной щеткой. По окончании чистки не стоит ничего есть (в частности, на ночь) — зубы тоже должны отдыхать.Чистка зубов

  1. Важно всегда пользоваться зубной нитью.

Всегда кариес и налет повреждают межзубную поверхность зубов. В процессе еды продукты остаются именно в этом месте, а щетка неспособна достать их оттуда. Если не чистить межзубную поверхность, то там образуется кариес. В некоторых случаях на приеме у стоматолога приходится устанавливать две пломбы подряд. Во избежание такой проблемы стоит приобрести зубную нить.

Правила чистки зубов

Техника чистки зубов часто осуществляется неправильно. Лишь при горизонтальных движениях многие дальние участки остаются неочищенными. Важно обращать внимание на все области в полости рта. Следующие правила помогут понять, как правильно выполняется чистка:

  1. Начинается чистка с внешней поверхности челюсти, при этом щетку нужно держать под углом в 45°.
  1. Наружная часть челюсти чистится с проделыванием вертикальных движений от десны к режущему краю. После чистятся жевательные поверхности коренных зубов, делаются при этом круговые и горизонтальные поступательные движения.
  1. Следующий шаг — это очищение межзубных промежутков с использованием пластмассовой зубочистки или зубной нити.Правила чистки зубов
  1. Полоскать рот следует до 3 раз в день.
  1. Мытье зубной щетки после чистки — важная часть процедуры. При очистке налета его незначительная часть остается на поверхности щетинок, его важно смыть сразу же. Если этого не сделать, то бактерии начинают стремительно размножаться. Уже в процессе следующей чистки они попадают в полость рта. После мытья щетки она должна просушиться.
  1. Использование электрической зубной щетки. Несомненно, электрическая зубная щетка лучше стандартной. Есть несколько видов электрической щетки:
  • вибрирующая;
  • вращающаяся;
  • вращающаяся и вибрирующая одновременно;
  • с ворсинками, которые вращаются вразнобой.

Как правило, только последний тип отличается наибольшей эффективностью. Но специалисты настаивают на том, чтобы люди, у которых чувствительная десна или эмаль, не пользовались таким видом щетки ежедневно. Иногда при неправильном применении этого инструмента можно навредить деснам или эмали.

Важно часто менять средство для чистки зубов.

Если есть возможность, то щетку нужно менять каждые 3-4 месяца. Со временем инструмент гигиены имеет свойство деформироваться и терять гибкость, и потому он становится непригодным для использования. Некоторые современные щетки разработаны по такому методу, что их цвет щетинок меняется. Это говорит о надобности сменить ее на новую. Если нет возможности приобретать такую щетку, то стоит просто следить за обычной и вовремя ее менять.

Никакая жевательная резинка не сумеет заменить правильную чистку зубов. Да, она может в какой-то степени их защитить после приема пищи, однако при этом важно осознавать, что с самой чисткой это не сравнится. Все объясняется тем, что жевательная резинка чистит только поверхность зубов, а дальние области остаются загрязненными.

Какое средство выбрать?

На приеме у стоматолога все интересуются: какую пасту выбрать? Однако иногда ответ затруднителен, так как современный ассортимент постоянно расширяется и невозможно назначить что-то конкретное. Но главное — не стоит пользоваться длительное время одной пастой. У всех должны быть как минимум две пасты, а еще лучше — три. Также хорошо пользоваться зубным гелем. Утром можно пользоваться отбеливающей и простой пастой. Первую применять постоянно нет необходимости.

Остатки между зубами можно легко удалить при помощи флосса (зубной нити). Она намного тоньше швейной нити, которой, кстати, можно порезаться или повредить эмаль.

Специальную нить для зубов применять легко. Для одного раза нужен отрезок примерно в 20 см. Намотать на пальцы и аккуратно ввести между зубами. Так, налет снимается легко. После этого при надобности ополоснуть или взять новый отрезок. В некоторых случаях у пациента может возникать незначительная кровоточивость из десен, но через несколько дней она проходит. Чтобы избежать этого, не стоит вводить нить слишком резко.

Цель нити — очистить самые труднодоступные места в зубах, чего нельзя сделать ни одной зубной щеткой. Именно в таких зонах за ночь накапливается большое количество микробов.Какое средство выбрать?

Как укрепить зубы?

Вопрос весьма распространенный среди не только старшего поколения, но и молодых людей. Многие интересуются: как ухаживать за зубами, чтобы они оставались здоровыми и крепкими как можно дольше? Ответ один: не подвергать воздействию вредных веществ и процессов.

Стоит отдельно сказать о питании, чтобы знать, как укрепить зубы. В рационе должно быть как можно больше свежих фруктов и овощей, натуральных масел, кисломолочных продуктов. Выделяют продукты, делающие зубы здоровее: зерновые каши (в особенности мюсли), салат, редька, яблоки, капуста. Также отдельно важно сказать о пользе квашеной капусты. Прополис стоит иногда жевать для крепости эмали и здоровья десен: он отлично помогает тем, кто страдает воспалениями ротовой полости. Прополис выполняет дезинфицирующую функцию.

Общие рекомендации:

  1. Не стоит пить очень горячие жидкости.
  1. Мороженое и лед из напитков кусать не стоит.
  1. Орехи и прочие подобные продукты не стоит грызть зубами. Также нельзя открывать что-либо ими.
  1. Нить и металл нельзя перекусывать. Для этого есть ножницы.
  1. Майонез, добавки, сладости, торты, мучное — пища, которая вредит поверхности зубов.
  1. Укрепить десны помогут массажи с применением мягкой щеточки или пальцев.
  1. Отказ от вредной привычки, а именно от злоупотребления сигаретами.
  1. Употребление петрушки помогает укрепить ткани в ротовой полости.

Пасты против пародонтоза помогают в укреплении зубов. Выбрать такое средство поможет стоматолог, исходя из особенностей рта, десен, тканей.

Очень полезно полоскать рот отварами трав. Для этого прекрасно подходят отвары ромашки, коры дуба, зверобоя или шалфея.

Помимо того, масло чайного дерева давно считается хорошим средством по уходу за зубами. Чтобы приготовить раствор для полоскания на его основе, нужно взять три капли масла на 250 мл воды. Все смешать и прополоскать полость рта. Средство борется с кариесом, воспалениями, микробами и бактериями.